「前度」這種生物總是讓人煩嫌，不少女生都視她們為假想敵又或是會威脅自己地位的人。即使男朋友與前度已經再沒有聯絡，但每當談及或是發生與前度相關的事情的時候，心裡面總是千萬個不爽，因此與男朋友發生大大小小的爭執。而最矛盾的事情，就是即使你知道男友對你比對他的前度更好，甚至對你比對她們更加呵護備至，但你仍然是無法超脫那種對他前度的醋意。就這樣你們不斷輪迴在爭執和反省之間，直到有一天，他問你「你到底想怎樣」。你覺得這樣的自己很討厭，但是你也不知道是什麼綁架了你的理智，你也想問自己「我到底想怎樣？」。
# 我患上了「情感潔癖」？
其實緊張自己的男友，不願意想像他和其他人有親密的行為也是情有可原的想法，但是若果這種想法不斷在腦海中萌芽繼而佔據了你的整個思緒，你可能得到了所謂的「情感潔癖」。看看以下3點，跟你的情況相乎嗎？
- 總是不斷詢問伴侶的過去，無法控制自己不去想他/她之前的對象是什麼樣的，他和他們做過什麼事情。
- 總是很擔心，怕對方覺得自己無聊，怕對方覺得前任、或者過去的生活更好。
- 每次我一想到在遇到自己之前，對方還喜歡過那麼多人，還有他們之間發生的事情，都覺得難受得要窒息了。
「情感潔癖」就是你極度介意伴侶的過去，令你完全沒有辦法對他過往的情感釋懷的心理，即使是一段只有兩星期的戀情仍能讓你抓狂。雖然你欣賞伴侶能跟你坦承分享他的過去，但卻禁不住會產生一種你的伴侶被人「污染」的感覺。
這種不安的感覺，原來在心理學是可以解釋為「回溯型嫉妒」。
# 先不要自責，瞭解自己情緒的來源
比較理性的女生在冷靜過後，或許會開始自責自己的不體諒。若果要解決自己這種不安感，就先從情緒的來源著手。
1.溫和的回溯型嫉妒
一般常人對另一半的過去有著輕微的嫉妒其實是正常的反應，這是基於人們感情中的佔有慾和排他性。這種嫉妒大多出現在人們想起自己的另一半曾經愛著其他人而造成的不舒服，因為人們大多希望更瞭解或是參與對方過去的其他時刻。
這種嫉妒可說是容易平復，可通過和朋友聊天或是自我冷靜的方法。若果伴侶能給予足夠的安全感，就能讓她更心平氣和的聆聽另一半分享自己的往事，加深彼此的認識。
2.基於價值觀的回溯型嫉妒
這種嫉妒者比較在意的是彼此的價值觀相符與否。例如對感情非常認真的女生，或許會很在乎伴侶過去伴侶的數量，若果另一半的前度數量越多就越說明他對感情的隨意，而她自己又很重視對感情的「責任感」。故此這種嫉妒者會努力瞭解伴侶的過去，以觀察他是否合乎自己的價值觀。
3. 強迫性回溯型嫉妒
這類型的嫉妒者是不由自主的想像另一半和前度過去親密的畫面，即使他們努力想壓抑自己不要去想，但每當伴侶提起的時候還是會強迫性的浮現於腦海中。這一類型的嫉妒者對另一半的過去有著強烈的嫉妒情緒。
你試想想自己有否曾有這些想法？「另一半有沒有給前度親手做禮物？他都沒有送過我自製的禮物，大概是不夠愛我吧」，又或是看到他們過往的照片或影片會想「他以前很開心吧？或許他看到那些回憶會發現和我在一起並沒有以前般開心」。這些想法又焦慮會促使一些嫉妒者不受控制地做出一些行為，嘗試平復自己的擔憂。例如，不斷追問另一半的過去，不斷要另一半證明愛自己比較多。雖然男友盡力安撫自己，但這些暫時的安撫不足以驅走最根源的想法，結果嫉妒者又會陷入下一輪對另一半過往的嫉妒當中。漸漸地，養成了依賴伴侶不斷的保證來安撫自己的習慣。
# 一起把醋埕倒掉！
即使你的男友多愛你也好，人的意志力還是有被磨滅的一天，而且也不能一直利用別人對你的愛去傷害別人。快學會以下3個思想調整的方法，好好掃除「情感潔癖」！
1.學會更恰當地問問題
轉換一個著眼點去問問題，過去的事情不能改變，不如就嘗試把問題的焦點有「過去」轉移為「現在」，瞭解一下過去的感情對他現在有什麼影響吧。例如，「你覺得上一段戀情對我們現在關係造成了什麼影響？」。你需要知道的是，每個人都會帶著過去的經歷為留下來的痕跡，事無大小的經歷或許都會造就今天的他，或許沒有過往和前度發生過的所有錯誤，就沒有眼前對你那麼好的他。
2.和伴侶在原有歷史上創造新的記憶
過去的回憶難以洗掉，但你可以和他一起創造更多新的回憶去覆蓋舊的回憶啊！有些女生會很害怕和伴侶故地重遊，不想他偶爾想起自己的前度，也許你們盡情的玩了一次後，他以後回憶起來的，是你和他一起快樂的模樣啊！
3.不必只從伴侶身上尋找自己的特殊性
過度拿自己與前度做比較，可能就是我們嫉妒伴侶的過去的原因！我們都希望自己在伴侶心目中是最特殊和最愛的人。其實這源於我們都希望自己是獨一無二，來找到自己在世界中的獨特位置。但若然把自己的價值建立在別人身上其實是很不智的行為，因為這樣自己的情感會很輕易被人牽動，不妨嘗試在生活中的其他方面來找尋自己的價值啊！
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Text by Girlsmood
