明明成長於一個平凡的家庭，父母對自己亦愛護有加，為何長大後經常感到不安全，內心空虛得像穿了洞，卻無法尋求協助？明明沒有事發生卻時常感到無助，很容易推開愛錫自己的人，到底自己是不是壓力太大了？不用怕！找不到原因的心靈創傷，有沒有想過是因為童年時父母無心的忽視？
#我父母都很疼我，怎會有「童年情感忽視」的問題？
父母照顧好你的一切，供書教學，導致長大後的情感缺失無法令你聯想到與他們有關。心理學家Ms Jonice Webb 的著作《童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》就提及到，父母經常都忽視了你小時候的感覺，例如當你對他們發脾氣，或許你不小心在他們面前哭了，他們會避而不談，只懂打鬧甚至一笑置之。
你開始懷疑，這些情緒是沒有人關心的，沒有人很真正關心你的需求。例如生病了卻獨自在家沒人照顧，不在乎你的成績，忘記了你最好朋友的名字⋯⋯這些小事卻足以破壞你心裡的安全感。漸漸地，你開始也不在乎自己的感覺。長大後，內心已無法感到滿足、穩定和幸福。
#為什麼我經常感到寂寞、沒有安全感和控制不了自己的情緒？
長大後，你無法區分情緒與情緒間微小的差異，十分不解自己為什麼會無理地對男朋友和家人發脾氣。其實很可能是你小時候因爲不愉快的事而哭了，父母卻只是聳聳膊，不加理會，你將無法得知，原來這就叫「難過」，甚至否定「難過」這一種強烈的情緒。
時常感到沒有安全感，不想麻煩別人。對其他人有同理心，對自己卻沒有。經常跟人說：「我很好，沒事的。」卻感到十分難過。推開被愛的感覺。失去的，是相信愛人的心；失去的，是相信再有被愛的機會。因為由小到大，你都沒有感到親密的愛。這些不安感，不喜歡自己的感覺，都會影響到人際關係，不論是愛情上，甚至友情上，都可能令你感到壓力和不安。
#我應該如何解決？
我們該如何處理這個缺口？先不用害怕，情緒本身就是一種心理反應，我們可先遵從三大「情緒法則」，去接受自己的情緒和感覺。
法則 1：情緒沒有好壞之分，所有情緒都是有用的。
法則 2：有時你會覺得情緒來得「不可理喻」，討厭情緒的「無理取鬧」，但每種情緒的產生都有理由。
法則 3：我們的情緒可能會非常激烈，但我們絕對有能力去管理它。
發脾氣時，想一想這三大法則，感受情緒的存在，從而去面對這樣的自己！
了解過後，可以採取「識別——接受——歸因——行動」去解決不安感。首先識別情感的類型，例如快樂、不安、傷感等等，第二步就去接受自己擁有這一種感覺，不要批評這種情緒的好壞。第三，尋找情感出現的來源，最後去用適當的行動去展示這一種情緒！
村上春樹說過：「所謂完美的文章並不存在，就像完美的絕望不存在一樣。 」世間上並沒有絕對的絕望，你的情緒都是你身體的一部分，要學懂接受它，成為一位成熟的知性女性。
