常言道「一日之計在於晨」，每天早上以精神飽滿的狀態迎接新一天，能為一整天帶來美滿又快樂的心情，即使遇上困難也能自信滿滿地解決。 每天起床後的每一個習慣，看似無傷大雅，其實有機會暗藏壞處，破壞你一天的精神和心情。如果你有以下的5個小習慣，是時候下定決心作出改變，從此提高生活的幸福感與生產力～

#起床第一件事是看手機

不少女生的手機都會放在床頭，方便一起床便能查看最新的訊息，回覆前一天晚上的電郵，想不到一個簡單的動作有可能影響你一整天心情。起床後一時間接收太多的資訊會令剛清醒的我們陷入焦慮，最好把手機遠離床頭，起床後聽聽音樂、吃一個豐盛的早餐，慢慢開啓美好的一天～

#按下鬧鐘的「延遲」功能 

每天早上都會懶床的女生，一定會使用過鬧鐘的延遲功能，防止自己會不小心睡過頭。雖然能獲得10-15分鐘的滿足感，但不斷延遲起床反而會使讓身體變得更累！在鬧鐘響後再次進入夢鄉，為期75-90分鐘的睡眠週期會被打斷，精神只會變得更疲憊～

#早上淋熱水澡

不知大家早上有淋浴的習慣嗎？雖然早上淋熱水浴放鬆身體，喚醒一天的精神，但如果皮膚乾燥、身體有局部的發炎情況則要小心，熱水會加劇肌膚問題變得嚴重，最好改為淋冷水澡了。

#睡醒後立刻下床

剛醒來便下床，由於身體和神智尚未清醒，身體會出現不必要的壓力與焦慮。當鬧鐘響起後，不妨躺在床上伸伸懶腰，伸展一下僵硬的身體，能令心情變得更好～

#早上以咖啡提神

咖啡有提神醒腦的作用，不少女生在睡眠不足時都習慣早上喝一杯咖啡，為自己充一充電，獲得足夠的動力來上班。可是長期依賴咖啡因的效果，不但不能改善睡眠不足的問題，只會令自己陷入惡性循環～

Text by GirlsMood