「緣份到了，身體自然會瘦下來」，大家以前以為是開玩笑的一句話，後來經研究證實是真實且有用的！一個完全不用做運動又不用節食的減肥法，光想的也覺得吸引，絕對是懶女生必學的佛系減肥法呢～以下7個坐著都能瘦的方法，讓你輕鬆養成易瘦體質～

#多喝水

多喝水能促進新陳代謝，加速身體排毒，而且有去水腫的效果，不少女生在每天喝2公升的水後肌膚狀態有大大的改善，餐前喝水更能增加飽肚感，減少正餐的份量呢～

#延長睡眠時間

根據醫學研究的報告，睡眠不足會提升肥胖的機率，而且有充足的睡眠能幫助肌膚於晚間進行修復，緊緻護膚又能使身體得到充份的休息，更有瘦身的功效！

#早餐吃飽

早餐是三餐中最重要的一餐，因此早餐一定要吃得最豐富，午餐時段才不會因肚餓而過份進食。早餐可選擇營養豐富的沙律、粉麵等，使身體有足夠的營養支撐一整天的活動量，記得不要選擇一些高油分、高鹽分的食品啊～

#餐前喝湯/水

餐前喝一碗湯或一杯水能增加飽足感，再吃正餐時份量會吃得較少，而且有暖胃整腸的功效，有助促進腸胃蠕動，加強消化的效果～

#多吃肉少吃飯

雖然白飯是飽肚之選，但熱量也不少！相比起澱粉重的白飯，多吃蛋白質豐富的雞肉、魚肉等食材能同樣有飽肚的感覺，但熱量卻低很多～

#飲料選無糖或微糖

台式飲料大行當道，不少女生每天在飯後都會喝一杯珍珠奶茶提神，可是一杯珍珠奶茶的卡路里等於一碗飯的熱量，而且糖份極高！要變瘦的方法最好當然是減少喝台式飲料的次數，如果忍不住的話也可以買，不過糖度可以選無糖或微糖，只要有點甜味就好了～

#多站少坐

上班或上學時多會乘搭交通工具，記得能站就不要坐，每天在辦公室或課室已坐了一整天，筋骨都已非常緊繃，站著動一動對身體較好，而且站著比坐著能消耗更多脂肪，何樂而不為呢？

Text by GirlsMood