《復仇者聯盟4》上映在即，近日推出的《Captain Marvel》作為系列的前傳，究竟能否拯救消失的眾英雄成為重要的關鍵。成為Marvel史上最強的女英雄，飾演Captain Marvel的Brie Larson當然功不可沒，不過要演活這個角色絕不容易，在拍攝前先進行地獄式的訓練伴以飲食上的控制，終於能在螢幕前大展性感健康身材～

Brie Larson曾飾演《抖室Room》的女主角，當時瘦弱的文青形象與Captain Marvel的健碩身形大相逕庭！走文青路線的她並不愛做運動，不過在接拍Captain Marvel的角色並進行了為期9個月的特訓後，她仿如脫胎換骨，不僅能硬舉215磅，更能推動500磅吉普車，變成如同Captain Marvel一樣的真英雄～

其實Brie Larson天生屬於易胖體質，加上她一向飲食習慣以美式為主，如漢堡包、雪糕等，因此早年的照片臉上一直都是包包的。究竟Brie Larson如何在短時間內練出猶如英雄的體魄？早前她在受訪時指出除了健身外，她亦從飲食著手，日常飲食以在日本和美國大熱的「原始人飲食法」為主，使效果更事半功倍！

原始人飲食法（Paleo diet）以優質肉類、海鮮和大量蔬菜為主要食材，如雞蛋、魚或瘦肉等，避免進食加工製成的穀類、豆類和乳製品，日常攝取大量蔬果及使用天然調味，並戒糖、碳水化合物和奶製品，就像原始人的飲食習慣一樣。由於原始人甚少有肥胖、心臟病或癌症等問題，因此得到不少醫生和營養師推薦，而且有研究證實在進行原始人飲食法5星期後，腹部平均消減3.1吋，成效相當顯著～

在拍攝電影時，Brie Larson將日常的飲食轉為高蛋白質及相對較低碳水化合物的餐單，以提供足夠的能量，拍攝大量的動作場面。另外，每天會喝3至4公升水，有助促進消化，而整天持續喝水，亦能保持體溫和增加新陳代謝～

Text by GirlsMood