現代人工作忙碌，美國就有研究指出，當地有 30% 的人每天睡不到 6 小時，除了會有大大的黑眼圈之外，因為睡眠是修復身體功能的最佳時間，所以睡不夠更會增加罹患心血管疾病、肥胖風險的可能，對身體絕對百害而無一利〜

但就有研究就發現其實「女生比男生更需要睡眠」英國羅浮堡大學睡眠研究中心的科學家就針對 210 名中年男性與女性作出調查，調查結果發現女性平均的睡眠時間足足比男性多 20 分鐘〜

原因是因為女性的大腦運作比起男性更複雜！女生的腦袋同時想很多事情、也處理很多事情，所以大腦的運作比起男生更複雜呢～

睡眠不足亦會為女士們帶來不少副作用，好像是抑鬱、易怒等負面情緒〜

因為在人的深層睡眠中，大腦主要把平時負責思考記憶、語言等的皮質層從感官中脫離，並讓大腦進入修復模式，所以睡眠的目的就是讓大腦享有自我修復的時間。

所以白天用腦的時間用得愈多，大腦就愈需要自我修復，就要需要更長睡眠時間。女生看來以後要更加重視睡眠質素了〜照顧好健康和心情，每一天上班自然狀態更好！

Text by GirlsMood