早已過了青春期的女生，臉上時不時還會爆出一顆顆的青春痘，礙眼的同時也令一眾女生都非常苦惱。對女生來說，成人青春痘絕對能入選肌膚三大煩惱，有時嚴重得使用遮瑕膏也不能遮蓋～要擺脫惱人的痘痘，不但需要長期的肌膚保養，也要伴以良好的飲食習慣！

#多喝乳酪有助抗痘

韓國有研究發現，患有青春痘的患者在12個星期內持續喝乳酪，結果青春痘的數量明顯減少，亦減少了油質分泌。由於乳酪含大量益生菌，能強化肌膚的屏障與防禦，使肌膚表面更健康和平滑。

#早晚洗臉避免毛孔阻塞

油性肌膚的女生一定聽過，要避免毛孔阻塞一定要多洗臉。但洗臉次數過多反而會令肌膚變乾，臉上的油脂無法保護肌膚的表面層，加劇痘痘發炎的現象。最好的做法是早晚使用溫和的清潔產品，把毛孔內的污垢徹底洗淨。一星期最少進行一次的去角質，不過千萬不要使用物理性去角質，容易破壞皮膚表層，導致引發大量痘痘。

#選對護膚品

痘痘肌需要特別的護理，最好選用含抗痘成份的護膚品，例如可促進細胞更新的A醇 (retinol)、可柔性去角質的甘醇酸 (glycolic acid)，以及可清潔受阻毛孔的水楊酸 (salicylic acid)。

#保濕的重要性

有些女生害怕臉上長了痘痘後再塗上保濕的護膚品就會導致毛孔阻塞，其實事實不然，肌膚過乾會使油脂分泌更多，更容易出現毛孔阻塞問題。其實只要使用輕盈的保濕產品，就能既保濕又抗痘～

#礦物系彩妝不易致痘

有時候約會時想化妝但又害怕會阻礙肌膚呼吸，加劇痘痘滋生，只要使用礦物系的彩妝，就能杜絕這個問題。主打礦物成分的產品可讓肌膚呼吸，又能提供有效的遮瑕，痘痘肌女生必備！

Text by GirlsMood