有時候睡得不好或是壓力太大，你有沒有同樣的經驗試過每天晚上都是差不多時間突然睡醒？其實可能是代表著你身體出現了一些警號、不同原因喔！看看你在那些不同時段時間醒來〜然後著手去改善睡眠質素吧！
# 21:00 – 23:00
晚上九點至十一點這段時間可以算是大家最想入睡的平均時間點〜不過你卻很快醒過來，可能就是因為你體內的荷爾蒙在作祟喔！飲食不定時或是太晚吃飯就有關係，而腦裡因爲還在想著今天所發生過的事情、又或是正在想著明天會遇到的麻煩和挑戰，也因為腦袋不斷在思考的關係，讓潛意識裡的壓力太大而驚醒。
可以試著躺在床上放空，讓大腦能夠盡快進入放鬆狀態〜
# 23:00 – 01:00
在這段時間醒來，是由於膽囊有著主宰情緒的關係，膽囊正正在分解脂肪的時候，醒過來，很有可能是因為你對生活感到不安、無力。
# 01:00 – 03:00
這段時間是體內的排毒、自我修復的時間，如果你常常在這段時間醒過來，可能代表著你可能遇上了太多讓你覺得憤怒、生氣的事情，讓你的情緒變得相當負面〜也代表你的養肝的時間也就會被擾亂了，最後更有可能導致睡眠質素差、甚至失眠！
# 03:00 – 05:00
這段時間醒過來，也許你遇上了一點讓你情緒忙不過來的事情，近來的心情有點抑鬱、哀傷〜代表著潛意識感到絕望和悲觀所以睡不好！
# 05:00 – 07:00
這段時間醒過來的原因是飲食不均衡、太晚吃飯！因為消化不良等腸胃問題而讓你睡得不好〜也有可能是因為你的壓力無辦法宣洩所以讓你失眠了！
Text by GirlsMood
