秋冬到了也不要忘記美白，7種天然食物持之而行吃用的話，美白目標就可以慢慢達到〜讓你從內到外肌膚白起來，肌膚回復到嬰兒般的白裡透紅！

#1 杏仁

杏仁可以美白，常吃杏仁能夠使皮膚白得發亮。把杏仁粉混合薏仁粉和黑芝麻粉加入牛奶飲用，長期飲用能夠美白又護膚。

#2 薏仁

薏仁不但可以美白，也能瘦身。把檸檬切成片加入薏仁泡水喝，或者加入小米和紅豆煮成熟，可以瘦身又美白。

#3 蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸和維生素，能夠使肌膚保持紅潤。在蜂蜜水中加入檸檬，美白效果更好。

#4 蕃茄

蕃茄含有豐富的茄紅素和維生素C，能夠有效抵抗紫外光。而外界傳言說生蕃茄比較好是不正確的，因為熟蕃茄才能有效地使人體吸收茄紅素。

#5 檸檬

檸檬富含維生素C，是能够使人體美白的水果之一。但檸檬也屬於感光類食物，因此食用檸檬時，最好的使用方法是把它切成片放入水中飮用，盡量不要讓手沾上檸檬汁。

#6 奇異果

含有多種維生素和礦物質的奇異果，在近年來被女士甚至男士追棒，因為奇異果不只能夠美白，還能瘦身排便。

#7 三文魚（鮭魚）

從小就知道三文魚（鮭魚）擁有豐富的DHA，不只對眼睛好，還對腦部發育有很好的幫助，而且也能使皮膚回復光澤彈性。

Text by GirlsMood