行街時看見一雙雙修長美腿，心裏當然會感到羨慕。無可否認，有些女生蒙受上天的寵愛，天生擁有筆直漂亮的腿型，但不少女生因為先天或後天的關係，腿型呈現O型或X型，使夏天穿短褲和短裙時雙腿無法並攏，一點也不好看。女生們不要灰心，養成以下4個的美腿小習慣，馬上還你一雙又直又美的長腿！

走路姿勢不當

步行時姿勢不當，除了影響氣質外，也會對骨骼和肌肉的分佈造成影響，長期用錯力量來走路更會令關節移位，肌肉慢慢於小腿生成，變成醜醜的肌肉腿。正確的走路方法為肩膀、屁股和膝蓋成一直線，鞋尖指向正前方，不要呈外八或內八，而身體的重心要平均分佈在腳掌，然後腳跟著地，再慢慢提起腳趾，拉伸小腿的肌肉，如此類推。

不正確的站姿

站姿不正確是影響腿型的最大元兇，也會影響脊椎和骨盆，一個正確的站姿對需要長期站立的女生更為重要。要點為挺直胸膛，放鬆肩膀，想像有一條線從頭頂把身體往上提，由頭至整個脊椎成一直線，並且稍微使力於大腿內側，從背後看會發現後腦、背部同臀部呈直線狀。

少穿高跟鞋

穿高跟鞋能完美展現女生雙腿的曲線，可說是女生必備的美腿神器，但長期穿著高跟鞋會令腿部承受很大的壓力，導致血液循環不良，更會出現青筋！要擁有一雙美腿，最好盡量少穿高跟鞋，或者洗澡後輕輕按摩小腿，放鬆小腿的肌肉，加速血液循環。

不良坐姿

長期坐在辦公室的女生留意了！翹腳會使腿部的血液循環變差，慢慢變粗、變腫，還會影響骨盆，導致腰酸背痛，也會影響腿型，即使天生腿型有多直亦會變彎。正確的坐姿為坐下時頭、胸部和臀部會維持在一條直線上，骨盆與膝蓋為同等高度，而雙腳要踩在地上，令腳部能平均受力。

Text by GirlsMood