當工作忙的時候，很多上班族都避免不了爭取時間一邊工作一邊吃飯，但有研究顯示出幾個原因會令大家更容易肥胖。有這個習慣，又覺得上班後開始身形走樣的女生就要注意了。

1# 吃飯分心於工作，飽足感易被忽略

根據英國布里斯托大學（University of Bristol）的實驗證實：「越認真工作的人，越容易變肥！」實驗心理學研究員Rose E. Oldham Cooper將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有9種食物的午餐。（A組）專心吃飯（B組）在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲。結果顯示，A組吃完午餐後的飽足感比B組更高，B組則大多數人表示仍有飢餓感！因為大腦分心，才會導致飽足感被忽略～

2# 下午茶只會吃得更多

如果邊做工作邊吃午餐，就會造成吃完午餐後還是覺得不飽的情況，所以在下午茶時間也會吃掉許多零食！在吃完飯後30鐘，與專心吃飯的人相比，玩電腦遊戲的人吃掉的零食也更多！

3# 忘記吃了甚麼午餐

更嚴重的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了甚麼時，要他們說出食物的上餐順序時，玩遊戲的人要花更長時間才能想起來！

4# 習慣地用美食來減輕壓力

也有研究表明，84.8%的受訪者工作後體重增加，當中最大的原因是因為工作繁忙！因為人壓力大時，會習慣地用美食來減輕心理負擔，所以會變胖也不是沒原因的啊～

5# 坐6小時以上，就會缺乏運動

對於長期坐在辦公桌前的上班族也要小心，因為久坐在辦公桌前也會變胖！有很多上班族每天都會坐6小時以上，久而久之就會缺乏運動、脂肪堆積、血液循環不良等影響～所以工作一段時候後就要稍作休息，站起來走走，放鬆一下心靈和身體。

Source：美國臨床營養學期刊

Text by GirlsMood

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