不論春夏秋冬，一雙均稱緊實而纖幼的大腿永遠是最引人注目的地方，尤其是穿裙子的時候，要是雙腿的比例不長，看上去顯胖又不美。坊間流傳纖幼美腿的準則是大腿間會有小空隙，而要擁有又長又幼的美腿，女生一定要參考以下的14天超強瘦大腿方法，保證兩週後大腿會纖幼了一整圈！

晚上不吃澱粉質

澱粉質是能量的來源，也是令女生變胖的元兇！如果完全不吃澱粉質會令身體無法分泌血清素，令心情變差，焦燥不安，甚至會因長期戒吃澱粉質而暴飲暴食。女生可在早或午餐進食少量澱粉質如番薯、南瓜、粟米等，然後晚餐要盡量避免白飯、麵包、麵食等含豐富澱粉質的食物。

喝紅豆水

很多女生都被水腫問題困擾已久，每天起床臉部和小腿都腫脹得可怕。紅豆含有豐富的鉀，能夠排走身體多餘的鹽分，因此喝紅豆水能改善水腫及有減肥的功效。

用刮痧板刮大腿

以按摩的方式來解決水腫問題同樣奏效～女生可在每晚洗澡後用刮痧板刮大腿，先用腿上塗上潤滑乳液或精油，然後平均地在大腿內及外側刮10分鐘，有助促進血液循環，排出毒素。

戒凍飲

凍飲的熱量較熱飲高，而且容易造成消化不良問題，常喝凍飲會令脂肪囤積在腹部和大腿，久而久之就會變胖啦～女生們，為了身體的健康及美美的身材著想，即使夏天很熱也不要經常喝凍飲啊！

一字馬拉筋

每晚睡前坐在床上，打開雙腳，然後把雙手往前伸展，保持姿勢30秒。拉筋可以有效舒緩筋骨，也能矯正骨盆，做久了就能改善胖胖的大腿，長做的話能練成緊實纖幼的大腿喔～

Text by GirlsMood