每次減肥，最痛苦的莫過於要戒吃所有的甜食，平常最愛的雪糕、糖果等全部不能碰，但誰說減肥時不能吃朱古力？其實朱古力有很多好處，甚至可以為減肥中的你提供動力，對身心均有好處，不過記得要挑選較健康的朱古力，就可以無憂無慮地吃啦～

降低膽固醇

朱古力含黃烷醇，是一種抗氧化的成份，可以清除體內的自由基，幫助身體降低膽固醇及控制糖尿病，保護血管預防堵塞，減低心臟病、高血壓及中風出現的風險。

抗衰老及抗氧化

朱古力由可可豆加工而成，當中的多酚類抗氧化物黃酮類和前花青素有抗氧化的功效，防止細胞氧化及受損，有助抗衰老，延緩臉上的細紋生成。

提升專注力

朱古力中的黃烷醇有助促進血液循環，使大腦的運算能力加強，增強記憶力並可提升人的認知能力及專注力，有研究指長期食用朱古力的人會更聰明～

心情變得愉快

朱古力含苯乙胺，能刺激大腦分泌安多酚，有助改善情緒，令人有放鬆和喜悅的感覺，因此在心情低落時進食朱古力，會感到短暫的快樂。

不過朱古力的熱量甚高，因此減肥時最好進食含糖量較低的黑朱古力，而且要選擇只含可可脂的朱古力會較健康，因為黑朱古力的可可成份高，加上味道較苦澀，即使吃了也不會太有罪惡感。

如果一時口痕很想吃朱古力怎麼辦？建議女生最好於正餐前20分鐘吃黑朱古力，因為黑朱古力可以分泌一種飢餓素，有助降低刺激食慾，會有飽足感。不過朱古力始終是熱量高的食物，所以還是淺嚐為妙，偶爾在減肥時吃一塊，當作給自己的獎勵就好了～

Text by GirlsMood