想要無後顧之憂地吃甜點但又想擁有美好身段？原來吃甜點的時間對變胖與否有極大的重要性，究竟要如何聰明地吃甜點呢？其實只要利用生活上一些飲食小技巧，以後在減肥時選對時間吃，就不用辛苦地戒吃甜點啦～

吃甜點的最佳時間

最佳時間有3個，分別為早上、飯後及運動後。早上的新陳代謝速度快，燃燒脂肪的速度是全日最高，而且早上吃甜點能誘發飢餓素的產生，有助降低當日吃甜點的慾望。

飯後吃甜點是另一選擇，由於已吃了正餐，胃內的膳食纖維和蛋白質能延緩飢餓感，也可滿足口腹之慾。

至於運動後2小時內吃甜點能緩和胰島素升高的速度，糖分不會轉化為脂肪在體內儲存。

吃甜點必胖的時間

而不適合吃甜點的時間為傍晚後及睡覺前，因為這兩個時間的新陳代謝較慢，脂肪容易囤積在體內，而且會增加胃部的負擔。

搭配的飲品

很多女生吃甜點時都會搭配一杯拿鐵或奶茶，但它們的含糖量高，脂肪更易積聚。大家可嘗試換為無糖飲料如齋啡、無糖的茶，解膩的同時也能加速脂助燃燒的速度。

Text by GirlsMood