近日內地電視劇《延禧攻略》熱播，不論會緊湊的後宮爭鬥劇情還是劇中人物的造型，均是全城熱話。在劇中飾演富察皇后的秦嵐外表端莊典雅，溫柔婉約，網民更稱她為「史上最美的皇后」。不說不知，原來秦嵐今年已37歲，但外表仍像18歲少女般清麗脫俗，無論是樣貌還是身材都保養得非常好，究竟她有甚麼凍齡秘訣呢？

每天喝2000mL水

秦嵐認為養出水嫩肌膚最重要的是補充水分，她每天會喝至少2公升的水，幫助身體代謝，亦會多吃水果，吸收多種維他命。

良好的進食習慣

每天都要吃早餐，她大多喝燕麥加上香蕉、蘋果、士多啤梨等的水果奶昔，堅持3餐吃7分飽，然後把進食的速度降到最低，就會比較容易有飽的感覺，避免過量進食。

每晚敷面膜

秦嵐屬於乾性肌膚，所以她很注重保濕的工作。上妝前她會先用保濕面霜按摩臉部，使皮膚更易上妝，而睡前則會厚敷晚霜當睡眠面膜。日常工作時隨身會攜帶一枝保濕噴霧，一旦感覺皮膚乾燥便立刻補水。

每天快走一小時

秦嵐每天都會快走1小時，讓身體流汗排走毒素，促進血液循環，加強肌肉運動，是一個超級簡單的健身方法。

長期縮小腹

要保持Fit爆身形，她的Tips就是腹部長期處於用力狀態。秦嵐提醒女生不管站著還是坐下時，可以保持收小腹的動作，有助燃燒腹部脂肪之餘也能強化腹部肌肉，屬於相當不錯的修身選擇。

Text by GirlsMood