現代的都市人都因為工作，導致很晚才吃飯，有時候錯過了食飯時間就寧願食宵夜，然後又趕著睡覺去了，但最近有研究指出，原來最近有研究指出，8時後才吃晚飯會縮短壽命，對身體可是不好的！

西班牙巴塞隆納全球健康研究所（ISGlobal）所做的這項研究，日前於《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer）上，發表了研究數據，調查621例前列腺腺癌和1205例乳腺癌的數據與沒罹癌的872名男性和1321名女性作對比，以日常節奏進餐研究一下是否會影響疾病。

結果發現，前一天晚上8點前吃完最後一頓飯的人，與晚上10點後才吃晚餐或吃完就上床睡覺的人相比，較早吃晚餐的人罹患乳癌和攝護腺癌的風險，可以降低足足20%的風險～

相信以前很多女生一定有聽過睡前幾小時最好不要吃東西，因為這會更易致肥！根據他們的研究結果，研究人員發現，最後一餐和睡眠之間的空間越長，患這些癌症的可能性就越小！

研究指出用餐時間與罹患癌症具有關聯性，晚餐時間會影響人體的新陳代謝和胰島素，那些比較早吃晚餐，以及夜間不進食時間比較長的人，血糖控制的比較好，癌症復發風險也比較低！

看來以後會更讓你注意晚餐的時間了！女生不想有肚腩就8時前進餐，而且飯後可不要馬上上床就睡，這樣會很易引起胃酸反流，長期下去就會引發更多疾病，現在就下定決心好好調整吃飯的時間吧〜

Text by GirlsMood