夏天又是為大地帶來美腿的季節，想要展露美好身段的女生是時候要管理一下身形了，想要懶人版的減肥法？一試「由生活細節入手減肥法」，不需再刻意節食減肥，躺著也能維持好身段！

保持整潔好習慣

研究顯示，約廚房呈髒亂狀態，如：碗盤沒洗、櫉櫃雜亂、食物亂放⋯⋯受試者吃的東西比廚房整齊乾淨的人多了44％。也要要在櫉櫃存放過多的零食，擁有儲存零食習慣的人相比沒有儲存零食習慣人體重平均重21磅（約9.5公斤）。

盤子顏色與大小

若要吃淺色的食物，就別用白色盤子來裝，改用高對比的深色盤子，這樣你就能清淅的留意到自己的食量，相對地更容易控制進食的份量。同樣地以較小的盤子進食，吸收的份量也會較小。

建議盤子直徑不小於9吋，要不就會有反效果，會認為食物份量太小，不覺意地又來多一份了～

愉快地進食吧

情緒能夠影響你吃下多少熱量！研究指出，用餐前談及你很開心的事，可以讓你少吃11％；相反要是抱有負面情緒，進食量就大大增加。所以用餐時不妨愉快的進食，不要過份擔憂熱量或是卡路里了～

別在工作桌吃零食

研究發現，在工作枱桌上放零食的人比沒有的人重15.4磅（約7公斤）。吃一點零食的確有效降低工作壓力，但要是一邊工作一邊吃零食就會忘記了自己吃了多小零食，不知不覺間就吃了一大堆。

Text by GirlsMood