10個香港人9個濕滯？香港出名氣候潮濕，相對濕度指數長期高企，即使踏入秋冬，濕重問題依然令人困擾。除了天氣因素，日常生活壞習慣也會令濕氣纏身，一年四季都喜愛食煎炸油膩食物，加上凍飲不離手，身體積累多餘水分，令人浮腫易攰，肚腩更是減極都減不走！以下教大家3招為身體「抽濕」，KO浮腫抗疲勞！

「濕」都有寒、熱之分？濕重全因脾胃差所致！

在中醫角度，當脾胃調節水液代謝功能失調，會導致多餘濕氣積聚體內，未能正常代謝排出，阻礙身體氣血循環，就會出現一系列不適症狀，例如疲倦易攰、瞓唔好、腰酸背痛、身重浮腫等。

環境天氣都容易令外界濕氣侵襲身體，即所謂「外濕」。例如長期處於冷氣地方或居住沿海地區濕氣都會比較高。而生活習慣不良會形成「內濕」，例如有高鹽高甜飲食習慣、肆意乘涼飲冷、工作生活壓力等都會損傷脾胃，減弱身體的排濕功能，引致濕氣滯留問題。身體長期處於濕重狀態﹐更有機會導致三高、心血管疾病、脂肪肝、痛風等疾病，應該及早處理！

濕重又可以分為「寒濕」及「濕熱」，認清自己體質才能改善：

1. 寒濕：主要由於脾胃虛寒
常見症狀包括：手腳冰冷、食慾不振、胸悶頭暈、大便較稀、舌苔白厚等。

2. 濕熱：主要由於脾胃累積熱氣
常見症狀包括：容易口渴、腹脹怕熱、毛孔粗大、大便黏滯、舌苔黃膩等。

即學3招幫身體祛濕 KO浮腫抗疲勞

要擺脫濕氣纏身，就要由生活習慣開始改變！

第1招：曬太陽和做運動

促進新陳代謝，加強血液循環，通過排汗幫助身體散熱，排走多餘濕氣，但緊記要即時擦乾汗水！

第2招：注意飲食戒口

濕氣是吃出來的！減少進食例如口味太重、油膩、太甜食物、生冷食物、酒或辛辣食物等，有機會加重脾胃負擔，濕氣無法正常代謝！

第3招：服食袪濕產品

不過戒甜、戒凍、勤做運動知易行難，香港人工作繁忙，又經常三餐外賣，一時三刻未必可以改變生活習慣。市面上出現不少袪濕產品，但成分都以中藥為主﹐起效相對較慢，一旦停服又打回原形。想健脾、養胃、袪濕一步到位，速效解決疲倦浮腫，就要找對袪濕方案！

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