肌肉腿一直是女生們害怕的敵人！對於總是久站或是久坐的上班一族而言可是必會發生的問題呢～特別是服務業，一天站上8小時，肌肉特別繃緊。不想變做肌肉腿，來學一學睡前3分鐘瘦腿小秘訣，齊來踢走象腿吧！

為了令大家增加瘦腿的決心，先放上美腿圖，要恨下瘦腿的決心呀！！！

瘦腿小秘訣

在瘦腿前使用乳液在腿上均勻的塗上，增加腿上的滑度，好讓一會按摩不會疼痛。塗上後記得把乳液放在身邊哦，免得一會把乳液推乾‌～

按摩的手法

以適中的力度從小腿兩側由下往上旋轉按摩，好讓你的肌肉腿放鬆，可能你會覺得當下酸酸的，但按過後感覺絕對爽！

之後再扭動小腿跟大腿的肉，增加血液循環！讓你走一整天或是坐一整天的腿得到舒緩～

也別忘了要按摩腳背哦～腳背的穴道也相當多，沿著中間的穴道，會經過上下身的淋巴腺再到胸部淋巴腺，還能有排毒的效果。

每天持之以恆的按摩雙腿，肌肉腿都變成修長美腿了～

Text by GirdsMood