假如你沒有天天排便的習慣，你就有宿便問題了！如果清理了宿便，肚腩自然會消失囉～快來試試以下5種食物，助你輕鬆找回小蠻腰！腸胃好自然提高免疫力，連皮膚都會變好喔！

1溫水

  • 談論月經不害羞！Whisper推動「月經平權」助女生自在做自己

    • 飲一杯溫水的時間一定要在每天起床未刷牙前，因為要趁氣血未動，溫水才可以直達較遠的腸道。

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    2.火龍果

    有潤腸通便功效，但性味偏涼，易腹瀉，面色蒼白的姊妹不宜吃這個喔！

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    3.黑芝麻

    可直接飲用麻糊，特別適合長時間便秘的朋友！潤腸通便之外，還有補腎功效。

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    4.奇異果

    一個奇異果約有2公克纖維， 建議在餐前吃兩個，達到助消化及排便的效果。

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    5.番薯

    100公克約有3.3公克纖維，而且升糖指數不高，卻讓人有飽肚的感覺！

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    Text by GirlsMood

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