香港的夏天潮濕多雨,加上長期處於冷氣環境,在中醫角度,體內濕氣過重會令人感到疲倦乏力、手腳冰冷。大部分女生都有水腫的現象,多是因外在環境或擇取過多鈉質所致,有些女生起床時會出現包包臉,有些則是傍晚時下半身浮腫,更經常被人誤會為肥胖,好煩啊!要趕走惱人的水腫,可從食物入手,堅持食用一定會擁有窈窕身段!

薏米

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  • 薏米清熱利濕、健脾,且有美白、去水腫功效,排除體內多餘水份,長期服用有瘦臉瘦身的效果,絕對是女生恩物~不過薏米會使子宮收縮,孕婦食用有機會導致流產,需小心服用。

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    冬瓜

    每年的大暑小暑,不知你們的媽媽有沒有應節煲冬瓜水消暑呢?冬瓜有利尿排水、抑制脂肪生成的效用,亦能降低膽固醇,防治高血壓,需要減肥的女生可以多吃喔~

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    紅豆

    紅豆屬高鉀食物,且有豐富纖維,有助排水利尿,可把紅豆燜煮成紅豆水,隨身攜帶飲用,有助排除體內濕氣,特別能針對下肢水腫的情況。

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    香蕉

     

    香蕉含豐富營養,當中的鉀質能排出鈉質,而且不含膽固醇,加上熱量低,澱粉質高易飽肚,減肥、去水腫效果一流~

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    牛油果

    每100g的牛油果含485g的鉀質,為眾水果之冠。鉀質能平衡體內的鈉質,排出積聚在體內的鹽份,熱量雖高但所含的脂肪為單不飽和脂肪酸,屬好的脂肪,加上含大量膳食纖維,有助腸道健康,多吃無妨。

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