冬天的時候還可以把自己包得踵踵的，遮住胖胖的身材，可是夏天一降臨就原形畢露！韓國美女雲集，但街上大多女生都身材苗條。究竟在韓國這個美食天堂，他們是如何減肥的呢？看看韓國女生的生活習慣，一同努力吧！

多菜少肉的飲食習慣

韓國人又豈止吃炸雞喝啤酒，不難發現他們有不少菜品都是奉行「多菜少肉」，例如有名的韓式拌飯、泡菜湯等。而且他們的前菜都會配有泡菜、蘿蔔等，令飲食均衡健康。

多喝水

每天早上起來喝一杯清水，有助身體排毒，亦可改善便祕的情況。另外，每日多喝水亦可加速新陳代謝、排水腫，亦可增加飽腹感，減少身體累積的脂肪。韓國人在外出飲食時亦以水或茶為主要飲料，養成健康的習慣。

多走路

去過韓國的女生有沒有感受過拿著行李箱走上地鐵站的無力感？韓國地鐵站鮮設自動電梯，而且每次轉車都要走過一段漫長的路。在香港習慣了方便的交通，反而少了活動的機會。路程不長，而又不趕時間的話，還是建議大家走走路！

刷牙減低食慾

韓國人十分著重牙齒健康，他們隨時都會在街上拿出牙刷刷牙。雖然本意非如此，但此舉動正好為他們減低食慾，有助減肥。

簡單又不花時間的運動

堅持每天運動是一件不容易的事。加上加班工作似乎成為了香港人的文化，更少女生願意犧牲休息的時間做運動。韓國女生會選擇在洗澡、睡前花一點時間做簡單的減肥運動，例如深蹲、平板支撐等，或是10分鐘的帶氧運動。每天堅持，效果同樣滿分。

Text by GirlsMood